تقویت مو از راه های طبیعی برای رشد سریع مو و توقف کردن ریزش مو میباشد. با توجه به مراقبت و اقداماتی که در این مفاله بیان میکنیم ، به راحتی میتوانید سلامتی پوست و مو خود را کنترل کنید و از ریزش مو در سریع ترین زمان ممکن جلوگیری کنید. تقویت مو مخصوص تمامی موهای کم پشت ، نازک و آسیب دیده میباشد و جنبه زیبایی نیز دارد.
میانگین رشد مو سالانه حدود 15 سانتیمتر میباشد که این مقدار طبق عواملی همچون ، سن ، رژیم غذایی ، ژنتیک و منطقه آب و هوایی و مراقبت های پوست و مو متغیر میباشد که در برخی از این عوامل میتوان با تغییردادن حالات و عادت های بد مراقبی مو و تغییر در رژیم غذایی و قراردادن مواد مغذی در وعده های غذایی ، به رشد سریع مو و استحکام مو کمک کرد. تقویت مو به جنسیت خاصی مربوط نمیباشد و ممکن است برای هر خانم و آقایی اتفاق بیافتد که البته طبق آمار ریزش مو در مردان به صورت طبیعی بیشتر از خانم ها اتفاق میافتد.
علاوه بر سلامتی پوست و مو ، عامل دیگری که باعث ریزش مو میشود ، گذر زمان و بالارفتن سن میباشد که با بالارفتن سن و نازک شدن تارهای مو و ضعیف شدن آن ، ریزش مو نیز در اکثر افراد تشدید میشود که این امر در زیبایی افراد نیز تاثیر گذار است ، ریزش مو مخصوص هیچ سن خاصی نیست و میتوان سن دقیقی را برای شروع ریزش مو تعیین کرد و برای هر فردی متفاوت است. به دلیل میزان استحکام مو برخی افراد ، زمان شروع ریزش مو متغیر است حتی برخی افراد از آغاز جوانی نیز دچار چنین مشکلی میشوند که میتوان با رعایت کردن نکات و عادت های غذایی خاصی از بروز ریزش مو جلوگیری کرد.
نشانه های ریزش مو
عموماً از دست دادن و ریزش روزانه 100 تا 150 تار مو امری عادی میباشد که البته این موضوع بر اساس گروه های سنی ، تفاوت دارد که با گذر زمان میزان تارهای مو از دست رفته افزایش پیدا میکند. برخی از موها نیز با بروز نشانه هایی مثل شکنندگی و نازکی تارهای مو هشداری برای ریزش مو هستند که شکنندگی تارهای مو عموماً از ریشه مو اتفاق می افتد و در اکثراً در موهای ضخیم چنین موردی دیده میشود که موضوع شکسته شدن مو در تارهای نازک و ضعیف مو خطرناک تر میباشد و از طرفی که منشا در ریشه مو دارد ، موجب دو تکه شدن تار مو میشود. خشک بودن بیش از اندازه مو و پربی بیش از حد نیز از نشانه های ضعف مو است. دیگر عاملی که در ریزش مو میتواند آسیب جدی بر پوست و مو هر فردی وارد کند ، عفونت های قارچی پوست است که حتما برای پیشگیری و درمان این موضوع ، به پزشک متخصص پوست و مو مراجعه کنید. زنان نیز در دوران یائسگی و دوران تغییرات ژنتیکی و هورمونی و در صورت مصرف داروهای ضدبارداری دچار ریزش ضعیف شدن موهایشان میشوند. از عوامل دیگری هم که در ریزش مو تاثیر گذار است شامل استرس ، بیماری های قندی و کلیوی و کمبود ویتامین های موردنیاز بدن مثل ویتامین A و B و کمبود آهن میباشد. مورد دیگری که بیشتر برای خانم ها اتفاق می افتد ، سفت بستن موهای سر و رنگ کردن بیش از حد و افراطی مو میباشد. سشوار کشیدن نامناسب مو ، اتو کشیدن مو ، استفاده از شامپوهای مناسب با جنس پوست و مو و برس و شانه های نامناسب مو ، نیز در روند ریزش مو تاثیر گذار است.
راه های تقویت موهای چرب
شست و شو و آب کشیدن موهای چرب با سرکه سیب مناسب است.
استفاده از روغن نارگیل ونرم کننده هایی که از نارگیل خالص استفاده شدند و ماساژ دادن پوست و مو سر با روغن نارگیل به صورت هفته ای یکبار مفید میباشد. پس از نگه داشتن یک ساعت روغن نارگیل ، موی سرتان را با شامپو به صورت ملایم شست و شو دهید.
پیش از شست و شوی موی سرتان با شاپو میتوانید مقداری نمک ایپسوم را در شامپویتان مخلوط کنید. نمک ایپسوم به دلیل منیزیم موجود در آن و جذب روغن مو ، میتواند چرب شدن موهایتان را کاهش دهد. توصیه میشود این کار را هفته ای دوبار انجام دهید.
دوره آرایشگری پیشنهادی: آموزش پیرایش مردانه درجه 2
راه های تقویت موهای خشک
شست و شوی پوست سر و مو را میتوانید با جوش شیرین انجام دهید و این کار باعث کاهش پوسته پوسته شدن مو میشود.
مخلوط زرده تخم مرغ و آب و مالیدن آن بر روی موی سرتان باعث تقویت مو میشود و پس از نیم ساعت موی خود را با آب سرد بشویید.
مواد غذایی مناسب تقویت مو
مصرف مواد طبیعی و مواد غذایی خانگی ، بدون صرف هزینه ، تاثیر مثبتی برای تقویت مو است. در این بخش لیستی از مواد غذایی مناسب برای تقویت مو توضیح داده شده است.
تخم مرغ به دلیل دارا بودن منابع پروتئینی و آهن فراوان باعث تقویت مو میشود و میزان اکسیژن به موها را افزایش میدهد.
ماهی جزو مواد غذایی مفید برای تقویت مو میباشد که میتواند ویتامین های موردنیاز مو و امگا3 را فراهم سازد.
مصرف انواع سبزیجات و مخصوصاً اسفناج منابع موردنیاز پوست و مو را فراهم میکند.
مصرف لبنیات مخصوصاً ماست و شیر میتوانید ویتامین D و کلیسیم لازم بدن را تامین سازد که در تقویت مو و رشد سریع آن موثر است.
شیره چغندر طبیعی به دلیل دارا بودن منگنز ، آهن و مس میتواند باعث تقویم مو شود و همچنین در حفظ رنگ طبیعی مو نیز کمک میکند.
یکی از مواد خوراکی طبیعی برای تقویم مو ، آووکادو میباشد و باعث حجم دادن بیشتر به موی سر و رشد سریع موها میشود آووکادو به دلیل دارا بودن ویتامین E میتواند رطوبت موردنیاز برای مو را کنترل کند. همچنین آووکادو برای جلوگیری از شوره سر نیز مورد استفاده قرار میگیرد.
مصرف انگور هندی هم برای موهای کم پشت مناسب میباشد. این ماده به دلیل خاصیت آنتی اکسیدانی باعث سلامتی پوست سر نیز میشود.
مصرف نوشیدنی های طبیعی مخصوصاً آب پرتقال برای سرو موها و جلوگیری از چرب شدن موی سر و شوره سر مفید میباشد.
توصیه های مراقبی تقویت مو
شست و شو موی سرتان را با آب ولرم و آب ولرمی متمایل به خنک انجام دهید.
از گرما دادن بیش از اندازه موی سر خودداری کنید.
شستن بیش از اندازه موی سر باعث ترشح و ایجاد چربی در موی سرتان میشود و به همین دلیل میزان شست و شو حمام کردن خود را کم کنید.
اگر از نرم کننده ها استفاده میکنید ، بهتر است نرم کننده ها فقط به انتهای موی خود بمالید و حتما از نرم کننده های سبک استفاده کنید.
برس زدن پرفشار و نادرست مو نیز به ساقه و ریشه مو آسیب وارد می کند و همچنین تعداد دفعات برس زدن مو نیز در تقویت مو تاثیرگذار است.
مصرف روغن آویشن باعث رشد سریع مو و جلوگیری از ریش مو میشود. مصرف روغن آویشن و روغن چوب سدر میتوانند باعث تقویت موی شر شود.
مخلوط کردن روغن درخت چای به دلیل دارا بودن مواد آنتی باکتری و ضدمیکروبی میتواند باعث سلامتی پوست و موی سرتان شودو بهتر موی سرتان را پس از قراردادن 15 دقیقه از این مخلوط روغن چای و شامپو بشویید.
مدل بستن موی های سر خود به صورت روزانه تغییر دهید موهایتان دچار موخوره و آشفتگی و شکستگی نشود.
روش درست سشوار کردن مو میتواند از آسیب زدن جبی به ریشه و ساقه های مو جلوگیری کند پس حتماً از سشوار برای آراستگی موهایتان استفاده میکنید با شیوه درست سشوار کردن هم اهمیت دارد.
از محصولات و لوازم آرایشی با کیفیت و مناسب استفاده کنید. در صورتی که برای موهای سرتان از مواد شیمیایی استفاده میکنید ، محصولات آرایشی و بهداشتی مرغوب استفاده کنید.
شامپوی مصرفی موی خود را حتماً بر اساس جنس و مدل موی خود انتهاب کنید و برای انتخاب شامپوی مناسب میتوانید از پزشک های متخصص پوست و مو مشاوره بخواهید.
از حالت دادن موهای سرتان در حالت خیس بودن و مرطوب بودن مخصوصاً بعد از استحمام خودداری کنید.